Prática Tradicional de Hatha Yoga ao Fim-de-semana

Prática Tradicional de Hatha Yoga ao Fim-de-semana



16 Jun 10:30 - 12:30 - Lisbon
YogaShankara

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A proposta desta aula orientada pela Teresa Melo é a de aprofundar a prática e a vivência do Yoga. É uma aula muito completa que procura estimular a prática pessoal e dar meios aos praticantes para aperfeiçoarem, desenvolverem ou mesmo criarem uma prática pessoal em casa.

Uma prática de Hatha Yoga inclui:

- Aquietamento inicial: onde o praticante se prepara para a prática, interiorizando e relaxando o corpo no Lótus, deixando a respiração mais lenta, profunda, pausada e nasal. A mente aquieta-se, estabiliza e sai da experiencia externa, dos afazeres do dia-a-dia para mergulhar no silencio do interior do corpo.

- Shat Karma: as técnicas de purificação interna (que purificam e desintoxicam o corpo e o preparam para os asanas).



- Asana: posturas físicas que vão trabalhar o corpo, conferindo-lhe mais flexibilidade, alongamento, força, resistência e equilibrio. A prática dos ásanas compreende os importantes princípios de: alinhamento, vinyasa, ujjayi pránáyáma, bandhas e drshtis.

- Yoga Nidrá: relaxamento profundo do corpo-mente, assimilação do que foi feito antes e preparação para a fase seguinte da prática.

- Pránáyáma: regulação da energia (prána) através de exercícios respiratórios.

- Meditação.

. . . .

Esta aula é dedicada a todos: alunos, não-alunos, amigos e novos amigos do Yoga Shankara. IMPORTANTE: o participante
deve ter prática regular de yoga.

Duração: 10h30-12h30 (2h)
Alunos: Entrada livre / Não Alunos: 15 €
Inscrições até 14 de junho

As vagas são limitadas, é importante reservar a participação o quanto antes! As inscrições podem ser feitas na nossa recepção ou por e-mail para info@yogashankara.pt.

ATENÇÃO: Não contabilizamos as confirmações por facebook.

O Yoga Shankara localiza-se no Largo S. Sebastião da Pedreira, 31 – 2º andar / 1050-205 Lisboa. METRO: São Sebastião


Prática Tradicional de Hatha Yoga ao Fim-de-semana

30 Jun 10:30 - 12:30 30 Jun 10:30 - 12:30 - Lisbon Lisbon
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