Mobilidade (Jun - Lisboa)

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16 Jun 14:00 - 17 Jun 19:00 - Lisbon
CrossFit Alvalade Oriente

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Executar um movimento da forma correta tem inúmeras vantagens para um atleta. Para que tal aconteça, não se deve ter apenas força, mas também uma boa mobilidade. Se a mobilidade de um atleta é fraca, muitos exercícios podem estar a ser realizados de uma forma demasiado esforçada, o que leva a uma diminuição da performance e a um risco elevadíssimo de se gerar uma lesão. Neste curso aprenderás a trabalhar esta componente do treino não só de um ponto de vista teórico de como funciona a mecânica e a dinâmica articular, mas também de uma forma mais prática, aprendendo métodos de atuação como a libertação miofascial, PNF, Floss com banda, Smash e Floss, Paper-clipping ou o voodoo flossing. Aprende a perceber em que articulações o aluno/atleta tem falta de mobilidade e quais os melhores exercícios para corrigir o problema.

Vê todas as informações em: bit.ly/2pbuamt



Nota: este curso é parte integrante da Especialização em Cross Training.


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